AI 다이어트 고민상담연어 포케에다가 육회 조금 올려서 먹어도돼?

네, 연어 포케에 육회를 조금 올려서 먹는 것은 좋은 아이디어입니다! 현재 2주차이고, 이 시기에는 저탄수화물 식단을 유지하며 단백질의 섭취를 늘리는 것이 중요하죠.

연어는 건강한 지방과 오메가-3 지방산이 풍부해서 몸에 좋고, 육회도 단백질과 철분을 보충하는 데 도움이 됩니다. 두 재료 모두 신선하면 체내에서 흡수되는 영양소가 효과적이죠. 다만, 육회는 날로 먹기 때문에 신선함을 꼭 확인하고, 위생적인 환경에서 즐기는 것이 중요해요.

식사할 때는 탄수화물 함량을 낮게 유지하도록 조절하는 것도 기억하세요. 흰 쌀밥 대신에 샐러드 혹은 채소를 곁들여서 균형 있는 한 끼로 만들면 더욱 좋습니다.

또한, 다이어트 보조제 중 단백질 쉐이크를 함께 섭취하면 추가적인 단백질 보충이 가능하니 고려해 보시면 좋을 것 같네요. 헬시한 점심으로 즐기세요!

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