AI 다이어트 고민상담단식중 레몬수 마셔도 되나요

네, 4주차에 단식 중 레몬수를 마셔도 괜찮습니다! 레몬수는 칼로리가 거의 없고, 수분을 보충하는 데 도움을 주며 비타민 C도 공급해 줍니다. 특히 단식 중 수분 섭취는 매우 중요하니까요. 레몬의 자연스러운 산미는 갈증 해소에 좋고 소화에도 도움을 줄 수 있습니다.

단, 레몬수를 너무 많이 마시는 것은 피하시는 것이 좋습니다. 과도한 산성의 음료는 위에 부담을 줄 수 있으니 적당량으로 조절하세요. 일반적으로 물과 레몬의 비율은 1:10 정도가 적당합니다. 만약 추가적인 간혹 있던 것들에 대한 고민이 있으시면, 단식이 끝난 후에 방울토마토 같은 저탄수화물 간식이나 건강한 단백질 식품을 섭취하면서 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다.

간단한 팁으로, 레몬수 외에도 허브티나 녹차를 마시는 것도 도움이 될 수 있으니 참고해 보세요! 이렇게 자연스럽게 다양한 음료를 활용하여 수분을 유지하는 것도 중요합니다.