AI 다이어트 고민상담간식으로 먹을 과일 추천해줘

4주차에 접어든 상황이라면, 간식으로 먹기 좋은 과일은 특히 저당 및 저염으로 건강하게 즐길 수 있는 것이 좋습니다. 아래 몇 가지 과일을 추천할게요:

1. 베리류 (딸기, 블루베리, 라즈베리)

   • 저당 및 항산화 성분이 풍부해 건강에도 좋습니다. 한 줌을 간식으로 섭취하면 훌륭한 선택이 될 거예요.

2. 사과

   • 식이섬유가 많아 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 껍질째 먹으면 영양소를 더 많이 섭취할 수 있어요.

3. 키위

   • 비타민 C와 식이섬유가 풍부하며, 소화에도 도움을 줄 수 있는 과일입니다. 중간 크기 하나 정도가 적당해요.

4. 수박

   • 여름에 즐기기 좋으며, 수분이 많아 수분 보충에도 좋습니다. 적당량 먹으면 갈증도 해소할 수 있죠.

5. 포도

   • 항산화제가 풍부하고 간편하게 먹기 좋아요. 다만, 적당량으로 조절해 섭취하는 것이 중요합니다.

각 과일은 그 자체로도 맛있고 영양가가 높아서 간식을 대체하기 좋은 선택입니다. 다만, 간당한 양을 유지하는 것이 좋고, 필요하다면 프로틴 쉐이크와 함께 곁들여 먹으면 더욱 좋습니다. 간식 선택에 도움이 되길 바랍니다!