AI 다이어트 고민상담연두부는 허용식품인가요?

네, 연두부는 스위치온 다이어트의 1-3일차에서 허용되는 식품입니다! 연두부는 저지방 단백질의 좋은 원천으로, 식사의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 특히 배고픔을 느낄 때 단백질을 보충하는 간식으로 적합합니다.

이 기간 동안은 주로 단백질 쉐이크를 섭취하고, 필요할 경우 허용된 채소와 함께 연두부를 추가로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 다이어트 초기 단계에서는 배고픔을 참지 않는 것이 중요하므로, 연두부를 간식으로 활용하여 충분한 영양을 공급하는 것이 도움이 될 것입니다.

한 가지 추가로, 연두부에 간장을 소량 뿌리거나 치자(즉 말린 참깨를 푼 것)와 함께 먹으면 맛도 좋고 더 다양한 식감을 즐길 수 있습니다. 건강한 간식으로 활용해 보세요!