AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후 그릭요거트에 견과류랑 베리류랑 바나나 넣어먹어도 돼?

네, 24시간 단식 후 그릭요거트에 견과류와 베리류를 추가해 드시는 것은 좋은 선택입니다! 하지만 바나나는 주의가 필요합니다.

그릭요거트는 고단백식으로 체내 회복에 도움을 주며, 견과류는 건강한 지방과 단백질을 추가해 영양을 더욱 풍부하게 만듭니다. 베리류는 섬유소와 항산화 성분이 풍부해 면역력 강화와 건강에 좋습니다.

하지만 바나나는 상대적으로 당분이 높기 때문에, 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 작은 조각으로 조금만 추가하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 다른 과일이나 채소와 함께 식사하면 식사의 균형을 유지할 수 있습니다.

식사 후에는 충분한 수분을 섭취하고, 규칙적인 운동도 병행해 주세요. 견과류 제품 중에서 무가당이나 자연 성분만 들어간 제품을 선택하시면 더 건강한 간식이 될 것입니다. 스위치온 다이어트를 계속 잘 진행하시길 바랍니다!

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