AI 다이어트 고민상담브로콜리 조금 먹었는데 먹어도되나요?

네, 브로콜리는 스위치온 다이어트를 진행하면서 매우 좋은 선택이에요! 현재 4-7일차에 해당하신다면, 점심 식사에 브로콜리를 포함시키는 것은 허용돼요. 브로콜리는 저칼로리이면서도 풍부한 영양소를 함유하고 있어, 특히 식이섬유와 비타민 C가 많아서 대사 개선에 도움이 됩니다.

오늘 점심에 브로콜리와 함께 단백질을 섭취하면 더욱 좋은데요, 예를 들어 삶은 닭가슴살이나 두부와 함께 곁들여 먹는 방식이 좋아요. 이렇게 하면 균형 잡힌 식사가 될 뿐만 아니라, 섭취한 단백질이 근육 유지에도 도움이 됩니다.

단, 브로콜리를 너무 익히거나 기름과 함께 조리하면 칼로리가 높아질 수 있으니, 가급적 찌거나 구워서 드시는 것을 추천드려요. 추가로, 브로콜리를 스무디에 섞어 마시는 것도 신선한 맛을 즐길 수 있는 방법이에요!

결론적으로, 브로콜리를 드시는 건 전혀 문제 없으니 걱정 없이 드세요! 혹시 더 궁금한 점이 있으면 말씀해 주세요!