그릭 요거트는 훌륭한 단백질 공급원으로, 다이어트에 도움이 되는 건강한 선택입니다. 3주차에는 간헐적 단식을 병행하며, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하죠. 그릭 요거트는 탄수화물이 상대적으로 낮고, 단백질 함량이 높아 포만감을 주는 데 도움이 될 수 있습니다.
다만, 선택할 때 주의할 점이 있어요. 무가당 플레인 그릭 요거트를 선택해야 하며, 당분이 추가된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 이 요거트를 먹을 때 다른 허용된 채소나 과일(베리류나 아보카도 같은)과 함께 먹으면 영양 밸런스를 더 좋게 할 수 있습니다. 너무 많이 먹지 않도록 적당량을 유지하는 것도 잊지 마세요!
그릭 요거트를 간식으로 활용하고, 필요한 경우 단백질 보충제로 사용할 수 있는 옵션으로 생각해 보세요. 이 점을 고려하면, 충분히 다이어트 프로그램에 잘 어울리는 식품이 될 것입니다!
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