AI 다이어트 고민상담스콘 진짜 조금 먹어도돼?

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 중요한 단계입니다. 저녁 식사 후에는 탄수화물 섭취가 자제되어야 하는 시기입니다.

스콘은 주로 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높기 때문에, 가능한 한 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 특히 저녁 시간에는 인슐린 수치를 관리하는 것이 중요하므로, 스콘을 조금이라도 드시는 것은 추천하지 않습니다.

대신, 탄수화물 대체재로 낮은 탄수화물의 간식, 예를 들어 무가당 플레인 요거트에 견과류를 섞어 드시는 것은 좋은 선택입니다. 이렇게 하면 단백질과 건강한 지방을 함께 섭취할 수 있어 훨씬 이로운 데요.

스콘은 특별한 날이나 간헐적인 리프레쉬로 드시는 것이 좋습니다. 다이어트를 지속하면서 간혹 즐기는 것은 괜찮지만, 정기적인 섭취는 피하시는 것이 좋습니다.