AI 다이어트 고민상담스콘 먹어도 돼나요???

2주차에 있는 여성분이시군요! 스콘은 보통 밀가루와 설탕이 들어가 있는 고탄수화물 음식이라, 스위치온 다이어트의 원칙에서는 피하는 것이 좋습니다. 밀가루는 탄수화물이 풍부하여 혈당을 급격히 올릴 수 있기 때문이에요.

대신, 간식으로는 고단백 식품과 저탄수화물 식품을 추천드립니다. 예를 들어, 아몬드나 호두 같은 견과류는 좋은 선택이고요, 혹은 저당 또는 무가당의 요거트와 함께 저지방 단백질을 추가하는 것도 좋습니다.

만약 꼭 스콘을 먹고 싶다면, 홈메이드로 만들어보는 방법도 있습니다. 아몬드 가루를 사용하고 설탕 대신 대체 감미료를 사용하면 스위치온 다이어트에 맞는 저탄수화물 스콘을 만들 수 있습니다. 이 과정에서 단백질 파우더를 섞어 영양을 더 보충할 수도 있어요. 이렇게 조리한 스콘이라면 조금 더 건강하게 즐길 수 있을 거예요! 😊

늘 꾸준하게 잘 진행하고 계신 것 같아요! 다른 도움이 필요하시면 언제든 말씀해 주세요!