AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크를 먹을 때 탄수화물과 당이 아예 없는 제품을 먹어야해?

단백질 쉐이크를 섭취할 때, 탄수화물과 당이 아예 없는 제품을 선택하는 것이 이상적입니다. 1-3일차 동안은 지방 대사를 활성화하고, 체내 에너지원으로 지방을 사용하게 만드는 것이 목표이기 때문이죠. 이때 단백질 쉐이크는 근육량 유지를 돕고, 배고픔을 덜 느끼게 해주는 중요한 역할을 합니다.

그러나 완전히 탄수화물이 없는 제품을 찾기 어려울 수 있습니다. 그렇게 어렵게 찾기보다는, 탄수화물 함량이 낮고 품질이 좋은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 단백질 쉐이크의 주 성분이 단백질일 수록 좋으며, 당이 적게 포함된 제품을 선택하세요. 또한, 너무 단맛이 강한 제품은 탄수화물 섭취를 유도할 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 유청 단백질이나 식물성 단백질을 주원료로 하는 제품 중에서, 탄수화물 함량이 5g 이하인 제품을 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 선택하면 보다 스위치온 다이어트의 목적에 맞춰 진행할 수 있습니다.

이 점을 고려하여, 상황에 맞는 단백질 쉐이크를 선택해 보세요!

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