AI 다이어트 고민상담들기름 말고 참기름 먹어도 돼

네, 4-7일차 진행 중이시라면 식단 조절이 중요한 시점이에요! 참기름은 식물성 기름으로, 건강에 좋은 오메가-3와 항산화 성분이 풍부해요. 하지만 참기름도 기름이기 때문에 적당히 사용하는 것이 좋습니다.

현재 이 단계에서 허용된 식품 중에는 건강한 지방이 포함된 기름이 좋은 선택이에요. 참기름을 소량 사용하여 샐러드나 나물에 간을 넣어주면 좋습니다. 다만, 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하고 다른 지방 소스와의 조화를 고려하는 것이 좋아요.

만약 들기름 대신 참기름을 사용하고 싶다면, 하루 총 기름 섭취량을 감안하여 적당량을 사용하시길 추천해요. 이렇게 하면 건강한 지방을 얻으면서도 다이어트를 유지할 수 있을 거예요.

식사를 좀 더 맛있고 건강하게 만들고 싶다면, 유기농 참기름 같은 제품을 고려해보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다! 언제나 적당히 즐기는 것이 중요하니, 식단을 잘 조절해보세요!

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