AI 다이어트 고민상담단식때 블랙보리 라이트 마셔도 되?

2주차 진행 중에 간헐적 단식을 시행하고 있다면, 블랙보리 라이트를 마시는 것은 주의가 필요합니다. 블랙보리 라이트는 식이섬유가 풍부하고 저칼로리 음료로 군것질 대용으로 좋지만, 단식 시간 동안의 칼로리 섭취는 최대한 피하는 것이 좋습니다.

간헐적 단식의 핵심은 체중 감소와 대사 건강을 촉진하기 위해 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 것입니다. 따라서 단식 기간 중 칼로리가 포함된 음료를 섭취하는 것은 단식 효과를 저해할 수 있습니다. 대신 단식 시간 동안 물이나 허브차, 블랙커피(무설탕) 등을 섭취하는 것이 더 효과적입니다.

만약 블랙보리 라이트를 마시고 싶다면, 단식 시간 외에 드시는 것이 좋고 그 양을 조절하는 것이 바람직합니다. 간헐적 단식의 효과를 최대한 살리기 위해서는 단식 시간을 철저히 지키는 것이 중요하니, 이 점 유의하시길 바랍니다!