2주차 단식 시 영양제를 섭취하는 여부는 개인적인 결정에 따라 다릅니다. 박용우 선생님이 말씀하신 대로, 간헐적 단식 동안 영양제를 섭취하지 않는 것은 선택 사항입니다. 일반적으로 단식하는 동안 칼로리를 섭취하지 않는 것이 권장되기 때문에, 많은 분들이 이 시기에는 영양제를 피합니다.
하지만, 단식이 긴 시간 지속되는 경우, 특정 영양소의 결핍을 예방하기 위해 영양제 섭취가 고려될 수 있습니다. 예를 들어, 이미 체내에 부족한 비타민이나 미네랄이 있다면, 단식이 끝난 이후에라도 보충하는 것이 좋습니다. 물론, 이 경우도 가능한 한 저칼로리 식사를 유지하면서 영양소를 공급할 수 있는 방법을 찾아야 합니다.
결론적으로, 단식 중에 영양제를 섭취할 필요는 없지만, 개인의 건강 상태나 영양 필요에 따라 선택할 수 있습니다. 만약 영양제를 섭취하고 싶다면, 적절한 제품을 고르는 것도 중요합니다. 예를 들어, 비타민C나 오메가3 같은 필수 영양소는 몸의 회복과 유지에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 식사 이후 일정한 간격을 두고 섭취하면 더욱 효과적일 것입니다. 자신의 몸 상태를 잘 살피며 적절한 결정을 내리길 권장합니다!
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