AI 다이어트 고민상담낫또 먹어도 되나요?

네, 스위치온 다이어트 4-7일차에서 낫또를 먹는 것은 가능합니다! 특히 낫또는 훌륭한 단백질 원천이자 발효식품으로, 유산균도 함유하고 있어 장 건강에 도움을 줍니다.

그러나 낫또는 나트륨 함량이 높을 수 있으니, 섭취량에 주의하는 것이 좋습니다. 같은 날 다른 소금이 많이 들어간 음식을 피하면서 균형을 맞추세요. 저염 또는 무가당 낫또를 선택하면 더 좋답니다.

또한, 낫또를 함께 섭취할 수 있는 식단을 고려하려면, 저염 간장이나 다른 채소와 조합해 볼 수 있어요. 예를 들어, 낫또를 야채와 함께 드레싱으로 섞거나, 삶은 계란이나 닭고기와 함께 먹으면 한 끼가 더 풍성해질 수 있습니다.

이 과정에서 다른 건강 보조제, 예를 들어 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 고려하며, 필요 시 적절하게 영양소를 보충하면 더욱 좋습니다. 이렇게 한다면 스위치온 다이어트 목표를 잘 달성하실 수 있을 거예요!