네, 아보카도 연어 덮밥은 스위치온 다이어트 3주차에서도 매우 좋은 선택입니다! 아보카도는 건강한 지방과 영양소가 풍부하고, 연어는 단백질이 많아 근육 유지와 대사 개선에 도움이 됩니다. 저당 소스를 사용하면 당 함량을 줄여 좋겠네요.
소스는 저당, 저염으로 만들고, 기름을 사용할 경우 건강한 오일(예: 올리브유)을 선택하는 것이 좋아요. 여기에 레몬즙이나 식초를 추가하면 맛을 더욱 높일 수 있습니다.
단, 소스의 재료를 체크하고 당 성분이 높은 것(예: 설탕, 고과당 옥수수 시럽 등)은 피하도록 하세요. 이렇게 영양소를 균형 있게 조합하면 식사로서 매우 훌륭합니다!
마지막으로, 스위치온 다이어트를 진행하면서 인바디 결과를 주기적으로 체크하는 것도 좋은 방법이니 참고하시길 바랍니다. 건강한 다이어트 중이시니, 맛있게 드세요!
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