4-7일차 단계에서 닭가슴살을 섭취하는 것은 아주 좋은 선택입니다. 닭가슴살은 단백질이 풍부하고 지방이 적기 때문에 다이어트에 적합한 음식이에요. 하지만 소스의 종류에 따라 조절이 필요합니다.
일반적으로, 설탕이나 기름이 많이 들어간 소스는 피하는 것이 좋습니다. 대신 저염 간장, 올리브 오일, 발사믹 식초와 같은 건강한 소스를 사용하면 좋습니다. 또는 허브와 향신료를 활용해 맛을 내는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 칼로리를 줄이면서도 맛을 즐길 수 있습니다.
닭가슴살 외에도 다양한 단백질 공급원이 있으니, 다이어트 단계 중 적절한 조합으로 식사를 구성해보세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부와 함께 야채를 곁들이면 균형 잡힌 식사가 될 것입니다. 물론, 소스 선택이 중요하니 영양 성분을 확인하고 사용하는 것을 잊지 마세요!
식단이 맛있고 지속 가능할 수 있도록 조절해보는 것이 좋습니다. 건강한 식사 습관을 유지하면서 목표에 한 걸음 더 가까워질 수 있기를 바랍니다!
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