AI 다이어트 고민상담저녁에 그릭요거트 먹고 배 안부르면 닭가슴살 먹어도 돼?

네, 저녁에 그릭 요거트를 먹고 배가 불리지 않다면 닭가슴살을 추가로 섭취해도 괜찮습니다. 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 소화를 도와주며, 배고픔을 어느 정도 해소해 줄 수 있습니다. 그러나 만약 충분히 포만감을 느끼지 못했다면, 닭가슴살 같은 고단백 식품을 통해 추가적인 영양소를 보충하는 것이 좋습니다.

이와 같은 조합은 단백질 섭취를 늘리고, 이후의 운동 효과를 높이는 데 도움이 될 것입니다. 다만, 닭가슴살을 추가할 때는 적절한 양을 고려해주세요. 너무 많은 양을 먹으면 소화에 부담을 줄 수 있으니, 한 100-150g 정도가 적당할 것 같아요.

또한, 저녁식사 후 4시간 이내에 마무리하는 것을 기억하면서, 가능하다면 저녁에 함께 채소도 포함하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 섬유소와 영양소를 추가로 공급하면서 소화에 도움을 줄 수 있습니다.

마지막으로, 그릭 요거트 같은 건강한 식품을 선택하고, 필요에 따라 다양한 맛을 즐기기 위해 무가당 제품을 선택하는 것도 한 방법일 수 있습니다.