AI 다이어트 고민상담2주차 저녁 한끼통살 닭가슴살+오이 먹어도 될까?

네, 2주차 저녁으로 닭가슴살과 오이를 먹는 것은 아주 좋은 선택이에요! 닭가슴살은 단백질 함량이 높고 필수 아미노산을 공급해주어 근육 유지에 도움이 되며, 오이는 수분과 식이섬유가 풍부하여 소화에도 좋습니다.

2주차의 핵심은 저탄수화물 식단으로 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이니, 닭가슴살과 오이가 포함된 저녁 식사는 적합합니다. 단, 저녁 식사는 최소 4시간 전에 완료하는 것이 좋으니 참고하세요.

또한, 저녁 식사 때 허브나 향신료를 활용해서 맛을 더하면 좋을 듯해요. 예를 들어, 올리브유와 허브를 약간 뿌려주면 맛을 살릴 수 있습니다. 필요하다면 아보카도나 약간의 무가당 요거트를 곁들이는 것도 괜찮은 옵션입니다.

마지막으로, 단백질 보충을 고려하고 있다면 고품질의 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하는 것도 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 이렇게 균형 잡힌 저녁을 통해 스위치온 다이어트를 지속적으로 진행할 수 있을 거예요. 좋은 식사 되세요!