달콤한 유산균 제품은 일반적으로 설탕이나 인공 감미료가 많이 포함되어 있을 수 있어요. 스위치온 다이어트의 원칙을 생각하면, 설탕을 피해야 하므로 달콤한 유산균은 권장하지 않습니다. 대신 무가당 플레인 요구르트나 비타민과 미네랄이 포함된 프로바이오틱스 건강 보조제를 고려해 볼 수 있어요.
이런 대안은 체내 장 건강을 개선하면서도 다이어트의 목표에 부합하기 때문입니다. 만약 유산균을 꼭 섭취하고 싶으시다면, 저당 제품이나 설탕이 첨가되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 항상 성분표를 확인해 보는 습관도 중요해요!
결론적으로, 달콤한 유산균은 피하고, 건강한 대체 식품을 찾는 것이 더 효과적일 것입니다.
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