AI 다이어트 고민상담단식할 때 유산균이랑 비타민씨 먹어도돼? 가루타입

네, 3주차에 단식을 진행할 때 유산균과 비타민 C를 섭취하는 것은 좋습니다! 유산균은 장 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라 소화 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어요. 단식 동안 장내 환경을 유지하는 것은 중요하므로, 가루 타입의 유산균을 공복에 섭취하는 것도 좋은 선택입니다.

비타민 C 또한 면역력을 높이고, 체내 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 일반적으로 비타민 C는 수용성 비타민으로, 음식과 함께 섭취해도 괜찮으나 단식 중에는 공복에 섭취해도 무방합니다.

하지만 꼭 기억할 점은, 단식 중에는 몸 상태에 따라 반응이 다를 수 있으니 처음 시도하는 경우에는 적은 양으로 시작해보는 것이 좋습니다. 만약 특정한 부작용이 느껴진다면 즉시 섭취를 중단하고 전문가와 상담하시는 것이 바람직합니다.

또한, 가루 타입의 유산균과 비타민 C 제품 중 품질이 좋은 제품을 선택하는 것이 중요하니, 성분과 품질을 확인하는 것을 권장합니다. 이렇게 준비하면서 건강하게 단식을 진행하세요!