AI 다이어트 고민상담점심에 소고기 먹어도 돼? 부위는 모르겠어 구워져있던거라 ㅠ 내가 만든 다이어트 볶음밥이랑 샐러드랑 먹을거야 밥량은 130g 굴소스 스리라차 새우 등이 들어갔어

점심에 소고기를 드셔도 괜찮습니다. 그러나 일반적으로 저탄수화물 식이요법에서는 기름기가 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 구워진 소고기는 일반적으로 기름기가 더 적을 수 있어서 괜찮습니다.

여기서 중요한 것은 소고기의 양과 조리 방법입니다. 소고기를 넣은 볶음밥이 있다면, 샐러드와 함께 균형 잡힌 식사를 하시는 것은 좋은 접근입니다. 130g의 밥량은 적당할 수 있지만, 이때 소스의 당분도 고려해야 합니다. 굴소스나 스리라차 같은 소스는 적당히 사용하는 것이 좋습니다. 소스의 당이나 나트륨 함량이 다이어트에 영향을 줄 수 있거든요.

가능하다면, 다음 번에는 기름기 없는 부위인 안심이나 사태 같은 부위를 선택하시면 더욱 좋습니다. 소고기 외에도 닭고기나 생선 같은 단백질을 다양하게 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

간단한 단백질 보충제나 유산균을 고려해보시는 것도 좋고요! 하지만 가장 중요한 것은 균형 잡힌 식단을 유지하고, 본인의 기분과 에너지를 잘 관리하는 것입니다. 맛있게 드세요!