AI 다이어트 고민상담회덮밥 육회 먹어도 되나

회덮밥과 육회는 신선한 재료로 만들어져 단백질과 영양소가 풍부하지만, 스위치온 다이어트 3주차에서는 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

1. 탄수화물: 회덮밥은 밥이 포함되어 있어 탄수화물 섭취가 늘어납니다. 3주차에는 저탄수화물 식사를 지향해야 하므로, 밥양을 줄이거나 생선과 채소 위주로 즐기는 것이 좋습니다.

2. 단백질: 육회는 단백질이 풍부한 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만, 지방이 많은 부위의 고기는 피하는 것이 좋습니다. 뒷다리살이나 저지방 부위를 선택하는 것이 이상적입니다.

3. 소스 주의: 해산물이나 육회에 소스를 사용할 경우, 설탕이나 자극적인 재료가 포함된 소스는 피해야 합니다. 간장이나 고추냉이 등을 사용할 때는 소량으로 조절하세요.

결론적으로, 회덮밥을 먹고 싶다면 밥의 양을 줄이고, 육회는 적절한 부위를 선택하여 가능한 한 건강하게 조리하는 것이 좋습니다. 필요하다면 저탄수화물에 맞춘 레시피를 활용해 보세요.

그리고, 단백질 보충이 필요할 경우 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 다만, 특정 제품을 추천하기보다는, 본인의 필요와 상황에 맞는 선택을 하시길 바랍니다!

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