AI 다이어트 고민상담대구튀김 먹어도돼?

16일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 다이어트 단계에서는 건강한 지방과 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 대구튀김은 맛있지만 튀김 요리는 일반적으로 트랜스지방이 많고 밀가루가 포함되어 있어 권장되지 않는 식품에 해당해요.

대신, 대구를 구워서 또는 찜으로 조리해 단백질을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 함량이 높은 단백질과 함께 채소를 곁들여 식단을 꾸리는 방향이 건강에 더 도움이 될 것입니다. 예를 들어, 구운 대구와 함께 샐러드나 찐 채소를 곁들이면 훨씬 더 균형 잡힌 식사가 될 거예요!

혹시 대체로 사용할 수 있는 옵션에 관심이 있다면, 저지방으로 조리할 수 있는 대구 필렛이나 바다 생선을 추천드립니다. 이렇게 식단을 구성하면 더 효과적으로 다이어트를 이행할 수 있습니다.

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