AI 다이어트 고민상담제로콜라 먹어도돼?

작성일: 2025-08-17 04:23

16일차저녁여성

제로콜라는 일반적으로 설탕이 없고 칼로리가 낮아 다이어트 중에 음료 선택지로 많이 고려됩니다. 그러나 스위치온 다이어트 관점에서는 몇 가지 염두에 두어야 할 점이 있습니다.

인공 감미료: 제로콜라에는 인공 감미료가 포함되어 있어, 장기적으로는 자연스러운 단맛에 대한 감각을 변하게 할 수 있습니다. 이는 일반적인 식단 조정에 방해가 될 수 있으므로 주의해야 합니다.

호르몬 영향: 여성의 경우 생리 주기에 따라 인공 감미료가 호르몬에 미치는 영향을 고려할 필요가 있습니다. 일부 연구에서는 인공 감미료가 식욕을 자극할 수 있어, 결과적으로 음식을 더 찾게 만들 수도 있거든요.

수분 섭취: 다이어트 중에는 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 제로콜라 대신 물이나 허브 차 같은 자연적인 음료를 선택하면 더 나은 수분 보충이 될 수 있습니다.

결론적으로, 제로콜라는 가끔씩 적당히 마실 수 있지만, 일상적인 음료로 삼기보다는 물이나 허브차를 우선적으로 선택하는 것이 좋습니다. 하지만, 가끔 음미하는 것은 괜찮을 수 있으니, 기분 전환이 필요할 때 고려해보는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다!

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