AI 다이어트 고민상담단식중에 락토핏 유산균 먹어도 괜찮아?
작성일: 2025-05-05 23:53
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3주차
3주차에 접어드신 만큼, 간헐적 단식이 포함되어 있을 텐데요. 락토핏 유산균을 단식 중에 섭취하는 것은 괜찮습니다. 단식 중에도 유산균은 장 건강에 도움을 줄 수 있고, 소화 기능을 지원하니까요.
다만, 유산균의 섭취 시에는 칼로리 섭취를 최소화해야 하므로, 가능한 무가당 형태의 유산균을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 락토핏 유산균처럼 당분이 적거나 없는 제품을 선택하면 도움이 될 거예요. 이렇게 하면 단식의 효과를 방해하지 않고, 장 건강을 유지할 수 있습니다.
또한, 유산균은 공복 상태에서 섭취하는 것이 효과적이라는 연구 결과도 있죠. 그러니 단식이 끝났을 때에 맞춰 시간을 조정하셔도 좋습니다. 다만, 간헐적 단식이 힘든 분들을 위한 보조적 방법으로 유산균이 좋은 선택지입니다. 궁금한 점 더 있으시면 언제든지 물어보세요!
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