AI 다이어트 고민상담점심~점심 단식 후 첫 식사 하기 전에 애사비나 레몬수 물에 타 마셔도 괜찮아?

3주차 진행 중이라면, 간헐적 단식이 적용되는 상황이군요. 점심~점심 단식을 하신 후 첫 식사 전에 애사비나 레몬수를 물에 타 마시는 것은 괜찮습니다.

레몬수는 수분과 비타민 C를 보충해주고, 소화를 돕는 효과가 있어 식사 전에 섭취하기에 좋습니다. 그러나, 애사비는 성분에 따라 다를 수 있으니, 제품에 포함된 당분이나 첨가물이 없는지 확인하는 것이 중요합니다.

이 두 음료는 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있으며, 체내 수분을 유지하면서 기분 전환에도 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 이 음료가 공복에 위산을 자극할 수 있으니, 개인의 몸 상태에 따라 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

이외에도 깨끗한 물, 허브차, 녹차 등도 좋은 선택이니, 적절히 섞어가며 즐기시면 좋겠습니다! 추가로, 비타민 제제나 프로바이오틱스 같은 영양제를 고려해보는 것도 도움이 될 수 있습니다.