네, 양상추 베이컨 샐러드는 다이어트 초기 단계에서 먹기에는 좋지 않은 조합입니다. 양상추는 허용되지만, 베이컨은 고지방 식품으로 탄수화물의 부족함을 보완하지 못할 수 있습니다. 대신 기름이 적은 단백질 원인 닭가슴살이나 두부를 넣는 것이 좋습니다.
방울토마토는 적당량 섭취가 가능합니다. 다만, 1-3일차에는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한해야 하므로, 방울토마토는 소량으로(몇 알 정도) 제한하는 것이 이상적입니다.
총체적으로는 샐러드를 만들 때 가능한 한 낮은 탄수화물 옵션을 고려하고, 대신 다른 채소와 단백질이 풍부한 식품을 조금 더 활용해 보세요. 혹시 필요하다면 저지방 드레싱이나 올리브 오일 같은 건강한 지방을 소량 추가할 수도 있습니다.
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