회나 해산물, 특히 새우는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 해산물은 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 다이어트에 적합한 선택입니다. 특히 새우는 저칼로리이며 고단백 식품으로, 다이어트 중에 섭취하기 좋은 음식입니다.
다만, 회나 해산물을 섭취할 때는 신선한 재료를 선택하고, 조리 방법에 주의해야 합니다. 기름에 튀기거나 양념이 많이 들어간 형태는 피하는 것이 좋습니다. 간단하게 찌거나 구워서 드시는 것이 가장 이상적입니다.
또한, 회를 드실 때는 소스나 곁들임 재료에 당분이 포함된 것이 많으니 주의하시고, 가능하면 저당 소스를 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 조리하면 스위치온 다이어트의 원칙에 부합하면서도 맛있게 드실 수 있습니다.
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