AI 다이어트 고민상담말차라떼 가능해?

2주차의 스위치온 다이어트 동안 말차라떼를 선택할 수 있지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 말차는 비타민과 미네랄이 풍부해 유익한 음료지만, 설탕이나 유화제가 포함되어 있는 제품은 피해야 합니다. 따라서, 저당 또는 무가당 옵션으로 마시는 것이 가장 좋습니다.

말차라떼를 만들 때는 다음과 같은 방법을 추천해요:

1. 말차 파우더: 고품질의 말차 파우더를 사용하여 직접 우려낼 수 있습니다.
2. 우유 대체: 일반 우유보다 저칼로리 우유(무가당 아몬드 우유, 두유 등)를 활용해보세요. 원하신다면, 식물성 우유를 사용하면 좋습니다.
3. 설탕 대체: 당분을 줄이기 위해 스테비아 같은 대체당을 소량 사용하는 것도 가능합니다.

말차라떼는 영양이 종합적으로 좋기 때문에 간식으로 섭취하기에 괜찮지만, 기본적으로는 간식의 탄수화물 섭취량을 체크해 주세요. 그렇다면, 다이어트에 효과적으로 계속하여 진행하실 수 있을 거예요!

이 외에 스무디나 다른 음료에 대해 궁금하신 점이 있으면 언제든지 물어보세요!

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