AI 다이어트 고민상담빠질 수 없는 술자리라.. 술 마시고 1일차부터 처음부터 다시해도 될까요?

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 술자리가 있다면 그에 관한 고민이 많으실 것 같은데요. 먼저, 다이어트 중 술을 마시는 것은 가능하나 주의가 필요합니다. 특히 술은 칼로리가 높고, 대사에도 영향을 미쳐 다이어트 효과를 떨어트릴 수 있습니다. 하지만 한 번의 술자리 때문에 처음부터 다시 시작할 필요는 없습니다.

1일차처럼 극단적으로 다이어트를 다시 시작하기보다는, 이번 술자리를 현명하게 넘기는 방법이 더 좋습니다. 술을 마신 후 다음 날에는 수분 섭취를 충분히 하시고, 음식을 선택할 때 건강한 단백질(예: 닭가슴살, 두부)과 야채를 중심으로 드셔서 균형을 맞추시면 좋습니다. 또한, 술자린 동안 희석된 음료나 저알콜 옵션을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

이후 다이어트 단계에서는 식단과 운동을 꾸준히 유지해 나가시면 됩니다. 나중에 스스로 부드러운 보조제나 유산균 같은 제품을 도입하여 장 건강을 지원하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 중요한 것은 자신의 몸 상태를 이해하고, 다이어트를 계속해나가는 것입니다!