AI 다이어트 고민상담2째날에 알룰로스 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트 2일차에는 알룰로스 같은 대체당을 섭취하는 것이 좀 더 신중해야 해요. 기본적으로 스위치온 다이어트는 당을 줄이고 식습관을 되돌리는 목표가 크기 때문에, 당류가 포함된 음식이나 음료는 되도록 피하는 것이 좋아요.

하지만, 간혹 대체당을 음식을 조리하는 데 사용할 수 있는데, 이는 적은 양에서 나오는 문제를 고려할 필요가 있습니다. 만약 알룰로스를 사용하신다면, 기본적으로 최소한의 양을 지키고, 자주 사용하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

효과적인 다이어트를 위해서는 자연 그대로의 식재료를 최대한 활용하는 것이 좋으니, 단맛이 그리울 때는 과일을 활용한 자연적인 방법을 고려해보시는 것도 좋아요! 그리고 조금 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!