1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 식사 조절이 중요한 시점이에요. 이 시기에는 주로 단백질 쉐이크 중심의 식사를 하게 되며, 탄수화물 섭취를 최소화해야 합니다. 발사믹 드레싱이 들어간 샐러드는 산뜻하고 건강해 보이지만, 드레싱에 포함된 당분이나 기타 성분이 탄수화물 섭취량에 영향을 줄 수 있습니다.
발사믹 식초 자체는 적은 양이라면 괜찮지만, 시중의 상업용 발사믹 드레싱은 종종 설탕이 첨가되어 있는 경우가 많아요. 그러므로 샐러드를 드시고 싶다면, 내추럴한 방식으로 샐러드에 발사믹 식초를 적당히 뿌려 먹는 것이 좋습니다. 또는, 올리브 오일과 레몬즙을 활용한 간단한 드레싱으로 대체할 수 있어요.
간단히 말해, 소량의 발사믹 드레싱을 사용하고 그 외에 채소를 충분히 섭취하는 것은 나쁘지 않지만, 탄수화물이 적은 간식이나 야채를 중심으로 간편하게 먹는 것이 좋습니다. 다이어트를 효과적으로 이어가려면, 수분 섭취와 함께 가벼운 유산소 운동도 잊지 마세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍