AI 다이어트 고민상담닭가슴살 샐러드를 저녁에 먹고 점심을 쉐이크로 바꿔서 먹어도 돼?

네, 가능합니다! 4-7일차에는 저탄수화물 식단을 따르며 저녁에 단백질 위주의 식사를 하는 것이 중요해요. 닭가슴살 샐러드는 좋은 선택입니다. 닭가슴살은 Lean protein으로 지방이 적고 단백질이 풍부하여 근육 유지와 대사 건강에 도움을 줍니다.

점심을 단백질 쉐이크로 바꾸는 것도 괜찮아요. 이렇게 하면 하루 동안 필요한 영양소를 적절히 섭취할 수 있습니다. 단, 피드를 보충하기 위해 샐러드에 다양한 채소를 추가하여 비타민과 미네랄도 함께 챙기는 것이 좋습니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 같은 녹황색 채소를 포함시키면 좋겠어요.

마지막으로, 샐러드 드레싱에는 저당, 무가당 제품을 사용하는 것이 좋고, 드레싱 양도 조절해야 해요. 이렇게 하면 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 따르면서 맛있고 건강한 식사를 할 수 있을 거예요!