AI 다이어트 고민상담간식시간에 쉐이크를 못먹었어. 저녁에 2개 먹어도 될까?

네, 저녁에 단백질 쉐이크 2개를 먹는 것은 가능하지만, 몇 가지 점을 고려해야 해요.

스위치온 다이어트에서는 적절한 영양소 섭취를 위해 하루에 정해진 양의 단백질을 포함하는 것이 중요해요. 간식 시간에 쉐이크를 못 먹었다면, 저녁에 두 개를 섭취할 수 있지만, 그럴 경우 다른 영양소의 균형도 고려해야 할 필요가 있어요. 만약 저녁 식사에서 탄수화물이나 다른 영양소를 추가로 포함시키지 않는다면, 두 개의 쉐이크로 필요한 단백질을 충분히 보충할 수 있을 거예요.

다만, 저녁은 보통 식사 4시간 전에는 마치는 것이 좋기 때문에, 체중 감량과 대사 개선을 위해 시간을 잘 조절해야 해요. 또한, 쉐이크 두 개는 소화에 부담이 될 수 있으니, 양을 조금 조절하거나 다른 단백질 식품(예: 삶은 계란, 두부 등)과 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.

최종적으로, 단백질 쉐이크를 포함한 저녁 식사는 건강한 선택이지만, 다른 영양소도 함께 고려하는 것이 중요합니다. 필요하다면, 다양한 제품 중에서 본인에게 맞는 높은 품질의 단백질 쉐이크를 선택하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다!