4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 시기에는 점심으로 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계입니다. 후리가케와 크리스피 어니언에 대해 말씀드릴게요.
후리가케: 일반적으로 미역이나 깨, 다시마 등의 재료로 만들어져 풍미를 더하는 데 사용됩니다. 그러나 조심해야 할 점은, 제품에 따라 설탕이나 기타 첨가물이 들어 있을 수 있으니 성분표를 꼭 확인하세요. 가능한 한 당분이 적고, 자연 유래 재료로 만들어진 것을 선택하는 것이 좋습니다.
크리스피 어니언: 이는 일반적으로 양파를 튀기거나 구워서 만들어진 것인데, 많은 경우 지방과 나트륨이 많이 함유된 경우가 많습니다. 이러한 제품은 다이어트 중일 때는 피하는 것이 바람직합니다. 대신, 생양파를 얇게 썰어 샐러드에 넣거나, 구운 양파를 사용하는 쪽이 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.
결론적으로, 후리가케는 잘 선택하면 소량 사용해도 괜찮지만, 크리스피 어니언은 다이어트 중에는 가급적 피하는 게 좋을 것 같습니다.
또한, 후리가케를 사용하고 싶으시다면, 일반적인 허브와 향신료를 활용해 더욱 건강하게 맛을 낼 수 있는 방법도 고려해 보세요! 이렇게 하면 다쿠아즈처럼 씹는 즐거움도 함께 할 수 있어요. ✨
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