AI 다이어트 고민상담2주차에 사과될까?

2주차의 식단에서 사과는 일반적으로 허용되지 않는 과일입니다. 스위치온 다이어트의 2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하며, 저탄수화물 일반식 (특히 단백질 위주)을 중심으로 진행됩니다. 이 단계에서 탄수화물 섭취를 최소화하기 위해 과일의 섭취는 제한적입니다.

대신, 사과 대신 먹을 수 있는 건강한 간식으로는 저열량의 채소나 저지방 단백질이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 예를 들어, 당근 스틱이나 오이 슬라이스, 또는 두부와 같은 단백질을 섭취하면 도움이 됩니다.

만약 사과의 식감을 원하신다면, 적은 양으로 섭취하는 것을 고려할 수 있지만, 특별히 먹어야 할 이유가 없다면 다른 대안을 추천하는 것이 좋습니다. 2주차 동안 식단을 잘 따르는 것이 다이어트 목표에 더 도움이 될 것입니다.

추가로, 스위치온 다이어트 단계와 관련된 보조제로 단백질 쉐이크를 고려해 보시는 것도 좋습니다. 식사 대체로 활용할 수 있어 편리하게 단백질을 보충할 수 있습니다.

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