조미김은 일반적으로 많은 사람들이 좋아하는 간식입니다. 스위치온 다이어트 관점에서 조미김을 섭취할 수 있는지 알아보면, 기본적으로 짠 간식은 제한하는 것이 좋습니다. 조미김에는 소금이 포함되어 있어 염분 섭취가 증가할 수 있으니 주의해야 합니다.
지금 10일차라는 점을 고려했을 때, 식사 계획이나 섭취하는 다른 음식과의 균형을 맞추는 것이 중요해요. 만약 저염 형태의 조미김(염분이 적은 제품)을 찾을 수 있다면, 가끔 간식으로 소량 섭취하는 것도 괜찮습니다. 하지만, 일반 조미김은 염분이 높기 때문에 자주 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
대신, 비슷한 식감이면서 영양이 더 높은 간식으로는 오븐에 구운 채소 칩이나 해조류를 추천합니다. 이러한 대안이 더 건강한 선택이 될 수 있습니다. 필요하다면 저염 조미김이나 식사 보완으로 고려해보세요!
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