AI 다이어트 고민상담고기랑 우거지 위주로 먹고 밥없이 뼈다귀 해장국 먹어도 되?

스위치온 다이어트를 진행하는 1-3일차에 고기와 우거지 위주로 식사하는 것은 괜찮습니다! 이 시기에는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질과 채소를 중심으로 식사를 하는 것이 중요하니까요. 뼈다귀 해장국은 고기와 영양가 높은 육수를 제공하므로 저탄수화물 식단에 잘 맞습니다.

다만, 국물에 포함된 재료와 조미료에 주의해야 합니다. 소금이나 기타 조미료가 많이 들어간 해장국은 나트륨 섭취를 증가시킬 수 있으니 적당히 조절하는 것이 좋아요. 또한, 국물의 기름기와 당분은 피하는 게 중요합니다.

고기와 우거지 외에 저지방 육류와 신선한 채소도 추가해주면 좋습니다. 이 시기에 단백질 쉐이크도 함께 섭취하면 에너지와 영양을 더 확보할 수 있으니 참고하세요.

이런 방식으로 식사하면 1-3일차 동안 지방 대사를 효과적으로 켜는 데 도움이 될 것입니다. 필요하다면 특정 제품의 단백질 쉐이크를 고려하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다만, 균형 잡힌 식단이 가장 중요하다는 점을 잊지 마세요!