4-7일차 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 식단에 가까운 식사가 중요하며, 단백질 섭취와 함께 야채를 충분히 포함하는 것이 핵심입니다. 각 메뉴를 살펴보면:
오삼불고기: 이 메뉴는 고기는 괜찮지만, 양념이 당분이 포함된 경우가 많아 조심해야 합니다. 고기를 적당히 즐기고, 양념이 강한 부분은 피하는 것이 좋습니다.
소고기우거지탕: 소고기가 들어간 이 탕은 좋습니다. 우거지와 다른 야채들도 포함되어 있을 것이므로 허용되는 메뉴입니다.
감자탕: 감자탕은 감자가 들어가 탄수화물 함량이 높기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
코다리조림: 이 메뉴는 코다리라는 좋은 단백질源이지만 조림으로 인해 당분이 있을 수 있으므로, 양념을 확인하고 소량만 섭취하는 것이 바람직합니다.
잡곡밥 1/2공기와 다양한 야채 반찬도 잘 포함해서 드세요. 전체적으로는 소고기우거지탕과 양념을 확인한 오삼불고기가 가장 좋은 선택이 될 것 같아요. 만약 소고기우거지탕을 선택하신다면, 다른 야채 반찬과 함께 드시면 더욱 좋습니다!
건강한 식사 잘 하시길 바랍니다! 추가적인 질문이 있다면 언제든지 물어보세요.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.