회식에서 술을 드셨군요! 오늘 점심은 회복과 건강을 고려해 저탄수화물, 고단백 식사를 추천합니다. 현재 4-7일차 단계에 있다면, 점심은 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질 위주로 구성하는 게 좋습니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 생선, 두부 등을 선택할 수 있어요.
또한, 섬유질을 충분히 섭취하기 위해 신선한 채소를 곁들여주세요. 미역, 브로콜리, 시금치 같은 채소는 영양가가 높고 소화에도 도움이 됩니다. 참고삼아, 음료는 차가운 음료 대신 따뜻한 물이나 허브티를 마시는 것이 좋습니다.
특히, 숙취가 있는 경우에는 수분을 충분히 보충하는 것이 중요하니 물을 많이 마셔주세요. 만약 단백질 보충이 필요하다면, 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 오늘 점심식사를 통해 몸을 회복하시고, 잘 진행되길 바랍니다!
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