AI 다이어트 고민상담3주차 단식 끝나고 무탄수식 이미 먹었는데 단백질쉐이크 추가로 먹어도돼? 배고파
작성일: 2025-11-20 18:33
네, 3주차 단식이 끝난 상황에서 무탄수식으로 식사를 하셨다면, 단백질 쉐이크 추가 섭취가 가능합니다. 배고픔을 느끼신다면 적절한 단백질 보충이 도움이 될 거예요.
단백질 쉐이크는 근육 보존과 회복에 유리하며, 포만감을 줄 수 있습니다. 따라서 현재 상황에서는 단백질 쉐이크를 추가로 먹는 것이 좋습니다. 식사 간격을 조절하며 샐러드와 같은 채소를 곁들여 영양 균형을 맞추는 것도 잊지 마세요.
이와 함께 간단한 허용 간식인 두부, 무가당 플레인 요구르트 등의 선택지를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 한 번에 너무 많은 양을 섭취하기보다는 조금씩 자주 먹는 방식으로 배고픔을 조절하는 것이 좋습니다. 필요 시, 단백질 쉐이크 중에서도 저당 제품이나 식이섬유가 포함된 제품을 선택하면 더욱 효과적일 수 있습니다.
이런 방법들을 통해 식사조절과 함께 건강한 다이어트를 지속해 나가시기 바랍니다!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
