AI 다이어트 고민상담단식 24시간 뒤에 먹어도 돼? 설령 그게 오전 12라도?
작성일: 2025-11-20 19:51
네, 단식이 끝난 후에 음식을 섭취하는 것은 가능합니다! 24시간 단식 후에는 어떤 음식이든 먹을 수 있지만, 가장 좋은 방법은 몸에 부담을 주지 않도록 조심하는 것입니다. 예를 들어, 처음 섭취하는 식사는 소화가 잘 되는 음식으로 시작하는 것이 좋습니다.
오전 12시에 단식을 마친다면, 점심으로 가벼운 단백질 식품이나 채소가 포함된 식사를 추천드려요. 예를 들어, 삶은 계란이나 샐러드, 그리고 약간의 탄수화물(현미밥이나 고구마)과 함께 허용된 간식이나 단백질 쉐이크를 고려할 수 있습니다. 이렇게 소화가 잘되는 음식을 먼저 섭취하면, 이후에도 더 큰 부담 없이 계속 식사할 수 있습니다.
그리고 단식 후 음식을 섭취할 때는 수분도 충분히 챙기는 것이 중요합니다. 자연적인 원재료로 만든 제품이나 프로바이오틱스가 포함된 요거트 같은 것도 몸에 도움이 될 수 있습니다. 이렇다 보니, 다양한 선택지 중에서 건강을 생각한다면 이러한 제품들도 고려해 보세요!
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