AI 다이어트 고민상담1~4주에 먹던 오후 단백질 쉐이크는 안먹어도 되? 먹으면 좋아?

유지기 단계에서는 기본적으로 건강한 식단과 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 오후 단백질 쉐이크는 여전히 좋은 선택이 될 수 있어요. 특히, 운동 후에 근육 회복을 돕거나 하루 동안의 단백질 섭취를 보충하는 데 도움이 됩니다.

하지만 만약 일상적인 식사에서 충분한 단백질을 섭취하고 있다면, 꼭 섭취하지 않아도 됩니다. 예를 들어, 닭고기, 생선, 두부, 계란 등의 단백질 식품을 포함한 균형 잡힌 식단으로 이미 필요한 단백질을 충분히 얻고 있다면 굳이 단백질 쉐이크를 먹지 않아도 괜찮습니다.

그럼에도 불구하고 오후 간식으로 간편하게 단백질을 보충하고 싶다면, 단백질 쉐이크는 매우 유용한 옵션이에요. 특히 바쁜 일상 속에서 빠르게 건강한 간식을 원할 때 좋습니다. 그래서 필요에 따라 상황에 맞게 섭취하는 게 좋겠어요.

즉, 선택은 개인의 식단과 운동량에 따라 조정해야 하며, 쉐이크를 통해 간편하게 단백질을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다!