AI 다이어트 고민상담오후간식인 단백질 쉐이크먹은 후 24시간 단식 후 단백질 쉐이크로 시작해도 괜찮나요?

네, 단백질 쉐이크를 오후 간식으로 드신 후 24시간 단식 진행하고, 다시 단백질 쉐이크로 식사를 시작하는 것은 괜찮습니다. 사실 스위치온 다이어트의 원칙과 잘 맞아떨어지는 방법이에요.

24시간 단식 후에는 소화가 용이한 음료나 식사가 필요하기 때문에 단백질 쉐이크로 시작하는 것이 좋은 선택입니다. 이렇게 하면 체내가 급격하게 음식을 소화하기보다 점진적으로 소화기관을 다시 활성화할 수 있습니다.

다만, 단백질 쉐이크의 성분을 잘 확인해 보세요. 단백질이 충분히 포함되어 있고, 불필요한 첨가물이나 당이 많지 않은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 더욱 건강한 다이어트와 영양 섭취를 가능하게 합니다.

선택적으로 여러분의 필요에 맞는 맛의 단백질 쉐이크를 찾아보는 것도 좋겠네요. 다양한 제품들이 있으니, 본인에게 적합한 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 이 점을 고려해 보시고, 예방적 차원에서 수분 섭취도 충분히 하시는 것을 잊지 마세요!