AI 다이어트 고민상담아이즈 그레놀라 초코 먹어도 될까
작성일: 2025-02-10 21:02
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2일차점심여성
아이즈 그레놀라 초코는 일반적으로 탄수화물과 당분이 포함되어 있어, 스위치온 다이어트의 1~3일차에서는 섭취를 권장하지 않습니다. 이 단계에서는 지방을 주 에너지원으로 활용하기 위해 탄수화물을 최소화하고, 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식품을 중심으로 식단을 구성하는 것이 중요합니다.
대신, 점심에는 허용된 허브차와 함께 무가당 두유나 다른 단백질이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 두부나 녹황색 채소, 무가당 플레인 요거트 등의 식품이 좋은 대안이 될 수 있어요.
물론, 그런 간식을 두고 싶다면, 다이어트 단계가 진행된 후나 간헐적 단식 단계로 넘어가는 시점에 갈 때까지 기다렸다가 보충하는 것도 고려해 볼 수 있겠죠. 건강한 습관을 유지하려면 잠시 미뤄두고 더 좋은 선택지로의 변화가 필요해요!
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