AI 다이어트 고민상담그레놀라아몬드 시리얼먹어도 되나요

4주차에 접어드셨군요! 스위치온 다이어트의 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 그레놀라와 아몬드 시리얼은 일반적으로 건강한 옵션으로 생각되지만, 대부분의 그레놀라 제품에는 설탕이나 달콤한 시럽이 첨가되어 있는 경우가 많아요. 그래서 정제된 탄수화물과 당이 포함될 수 있답니다.

추천 방법:

• 만약 그레놀라를 선택하고 싶으시다면, 설탕이 첨가되지 않은 제품을 고르는 것이 좋아요.
• 대신, 오트밀과 아몬드를 직접 섞어서 만들어 보는 것도 좋은 대안이 됩니다. 이렇게 하면 설탕도 피할 수 있고, 식이섬유와 단백질도 함께 섭취할 수 있습니다.
• 간식으로는 락토프리 요구르트에 아몬드와 함께 넣어서 먹는 것이나, 생 과일을 추가해도 좋습니다.

이런 대안을 통해 건강한 간식을 즐길 수 있을 거예요! 😊

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