AI 다이어트 고민상담메밀면 조금은 먹어도 되? 탄수화물인가?

메밀면은 탄수화물로 분류되지만, 일반적인 밀가루 면보다 상대적으로 저탄수화물에 가까운 옵션이 될 수 있어요. 그러나 스위치온 다이어트의 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하는 단계라, 탄수화물 섭취는 최소화해야 하는 시점입니다.

만약 메밀면을 드신다면, 양을 조절하여 적은 양(예: 한 줌 정도)으로 시작하시는 것이 좋고, 필수적으로 단백질과 채소를 함께 섭취하셔야 해요. 예를 들어, 메밀면을 끓여서 삶은 닭고기나 해산물, 그리고 다양한 채소(브로콜리, 시금치 등)를 넣은 토핑으로 즐긴다면 맛도 좋고 영양도 가능합니다.

하지만 저녁시간이기 때문에 탄수화물 섭취는 조절하시고, 최선의 방법은 가급적 피하는 것이 좋습니다. 신체가 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 과정에서 탄수화물 섭취는 방해가 될 수 있기 때문이에요. 가능하다면 메밀면 대신 단백질 쉐이크나 저탄수화물 채소 위주의 식사를 드시는 것을 추천드려요!