AI 다이어트 고민상담안녕하세요. 스위치온 7일차에요. 점심을 저탄수식으로 먹어야 하는데 저녁 일정이 있어 갈매기살, 목살을 먹게 되었어요. 이럴 경우는 점심을 쉐이크로 먹고 저녁 식사를 해도 될까요

안녕하세요! 스위치온 다이어트 7일차에 접어드셨군요. 저탄수화물 식사를 유지하면서도 저녁 일정을 잘 조율하시려는 모습이 좋습니다.

현재 진행 중인 단계에서는 점심에 저탄수화물 식사를 하고, 저녁에는 단백질 식사로 갈매기살이나 목살을 섭취하는 것이 가능합니다. 이 경우, 점심 식사로 단백질 쉐이크를 섭취하고, 저녁에 고기를 드시는 방법은 좋은 선택입니다. 단백질 쉐이크를 통해 필요한 단백질을 보충하면서도 낮은 탄수화물 섭취를 유지할 수 있습니다.

저녁 일정에서 고기를 드실 때는, 가능한 한 함께 신선한 채소를 곁들이는 것이 좋습니다. 예를 들어, 샐러드나 쌈채소를 곁들여서 비타민과 미네랄도 함께 섭취하면 더욱 건강한 식사가 될 거예요. 이렇게 하면 저녁의 영양소 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.

마지막으로, 저녁식사는 취침 4시간 전에 마무리하는 것이 중요하니, 일정 관리도 잘 해보시기 바랍니다! 좋은 식사 되세요!

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