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AI 다이어트 고민상담제로슈가 디카페인 더위사냥 먹어도돼? 85칼로리고 지방 2.4g 포화지방 2.1g 들어있는디
작성일: 2025-07-15 11:53
20일차점심
제로슈가 디카페인 더위사냥은 칼로리가 낮고 설탕이 없는 제품으로, 일시적으로 목마름을 해소할 수 있는 좋은 선택일 수 있어요. 하지만, 다이어트를 위한 스위치온 다이어트 관점에서 몇 가지 점을 고려해 보셔야 합니다.
재료 확인: 제로슈가 제품이더라도 인공 감미료나 첨가물이 포함되어 있을 수 있습니다. 이런 성분들이 장기적으로 체중 감량에 영향을 줄 수 있으므로, 성분표를 확인하는 것이 중요합니다.
단맛 반응: 단맛이 포함된 음료는 식후 취침 전에 섭취하면 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 맞지 않을 수 있습니다. 이러한 제품들이 개인의 식욕을 촉진시킬 가능성이 있기 때문입니다.
지방 및 열량: 85칼로리로 적당한 양이면 허용될 수 있으나, 특히 포화 지방이 2.1g인 점에 유의해야 합니다. 가능하면 지방 섭취량을 최소화하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 제로슈가 디카페인 더위사냥을 드셔도 되지만, 일관성을 유지하는 것이 중요해요. 간혹 드시는 것도 괜찮지만, 이런 음료를 자주 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 만약 필요한 경우 차라리 물이나 허브티 같은 저칼로리 음료를 선택하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 건강한 다이어트를 지속하려면 기본 원칙에 충실하되, 필요시 적절한 보조 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
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