AI 다이어트 고민상담커피 마셔도 되니..?ㅠㅠ

1-3일차 단계에서는 커피 섭취가 권장되지 않습니다. 이 기간 동안은 몸이 탄수화물에서 지방으로 에너지 사용 방식을 전환하는 매우 중요한 시간이기 때문에, 카페인 섭취가 신체의 변화를 방해할 수 있습니다. 또한, 카페인으로 인해 탈수 현상이 발생할 수 있어 지방 대사에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

대신에 물, 허브 티, 녹차와 같은 무카페인 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 음료는 수분을 보충하고, 건강한 대사에 도움을 주는 좋은 대안입니다.

혹시 극심한 피로감을 느끼신다면, 하루에 한 잔 정도는 블랙커피를 마시는 것이 괜찮을 수도 있지만, 처음 3일간은 최소한으로 참는 것이 바람직합니다. 이 시기를 잘 넘기시면 이후의 변화를 더 뚜렷하게 느끼실 수 있을 거예요!